Senam Hamil untuk Bayi Sungsang
Keluarga Senam Hamil untuk Bayi Sungsang Tempat bayi sungsang adalah salah satunya penghalang persalinan normal. Senam hamil untuk bayi sungsang sering dipakai untuk salah satunya langkah alami buat melakukan perbaikan tempat bayi ke tempat yang betul untuk dilahirkan. Yuk, Bumil, ketahui bertambah jauh sekitar seputar senam bayi sungsang.
Sebelum umur kehamilan masuk 36 minggu, tempat bayi biasanya akan beralih-alih. Salah satunya situasi yang sering dirasakan beberapa ibu hamil ialah bayi sungsang. Situasi ini diikuti dengan tempat kepala bayi membelakangi jalan lahir atau serta membentang.
Situasi bayi sungsang sebetulnya bisa ditangani, baik dengan klinis atau langkah alami. Salah satunya langkah alami yang seringkali dipakai oleh beberapa ibu hamil dengan senam hamil untuk bayi sungsang.
Panduan Bermain Sabung Ayam Secara Online Pemicu serta Unsur Efek Bayi Sungsang Menjelang waktu persalinan, kepala bayi biasanya akan ada di bawah atau turun dekati jalan lahir. Tetapi, pada beberapa masalah, tempat kaki bayi malah ada di bawah atau bayi ada dalam tempat membentang. Situasi berikut yang dikatakan sebagai bayi sungsang.
Sampai sekarang ini, pemicu bayi sungsang belum tahu dengan cara tepat. Meskipun begitu, bayi sungsang seringkali didapati pada ibu dengan situasi seperti berikut:
Kisah melahirkan prematur
Bentuk rahim tidak normal atau ada jaringan parut pada rahim
Kisah hamil lebih dari sekali
Hamil kembar dua atau bisa lebih
Plasenta previa
Air ketuban kebanyakan (polihidramnion) atau begitu sedikit (oligohidramnion)
Studi memperlihatkan jika efek kompleksitas bayi sungsang yang dilahirkan lewat operasi caesar bertambah rendah dibanding yang dilahirkan dengan cara normal. Tetapi, efek kompleksitas pada ibu yang melahirkan bayi sungsang sama besarnya, baik dengan cara normal atau caesar.
Oleh karenanya, ibu hamil dianjurkan untuk mengusahakan supaya tempat bayi masih normal dengan lakukan senam hamil. Ini dilaksanakan supaya persalinan berjalan mulus.
Senam Hamil untuk Melakukan perbaikan Tempat Bayi Sungsang Banyak faedah senam hamil buat kesehatan fisik atau mental ibu hamil. Berdasar riset, ibu hamil yang rajin olahraga akan lewat proses melahirkan bertambah cepat dibanding yang tidak olahraga semasa hamil.
Studi lain memperlihatkan jika ibu yang rajin olahraga waktu hamil, bayinya akan mempunyai jantung yang bertambah sehat. Buat ibu hamil yang mengidamkan persalinan normal, senam hamil dapat dilaksanakan buat mengecilkan efek pemakaian forceps atau persalinan dengan operasi caesar.
Umumnya, dokter akan mengecek tempat bayi sesudah kehamilan berumur 30 minggu bertambah lewat USG. Bila waktu kontrol rupanya tempat bayi sungsang, Bumil dapat coba pergerakan senam hamil di bawah ini:
Tempat bersujud Tempatkan lutut di atas matras dengan tempat tungkai dibuka lebar serta pantat terangkat ke atas. Disamping itu, kepala serta lengan melekat di matras hingga seperti tempat bersujud. Tahan tempat ini semasa 15 menit serta kerjakan minimal 3x satu hari.
Arah dari senam bayi sungsang ini untuk memberikan ruangan gerak yang bertambah luas, hingga bayi dapat melaju ke panggul.
Tempat mengusung panggul Pergerakan ini dimulai dalam tempat celentang, dengan lutut ditekuk serta telapak kaki sentuh lantai. Tempatkan ke-2 tangan sejajar di samping badan. Tarik napas, lantas angkat panggul dengan cara perlahan-lahan minimal setinggi 30 cm.
Tahan sesaat, lantas turunkan panggul sekalian mengembuskan napas. Kerjakan pergerakan ini semasa 10–15 menit sekitar 3x satu hari, seperti sebelum makan atau waktu bayi sedang aktif bergerak. Bumil dapat juga memakai bantal untuk mengganjal panggul.
Squat melahirkan (birthing squat) Mulai dengan tempat badan berjongkok dengan kaki terbuka bertambah lebar dari pundak. Tempatkan telapak tangan sama-sama bertemu di muka dada.
Pakai siku untuk meredam bukaan kaki serta tahan semasa 30 detik. Bila perut makin besar bersamaan pertambahan umur kehamilan, Bumil dapat melakukan sekalian bertumpu pada dinding untuk menolong jaga kesetimbangan.
Kecuali pergerakan senam bayi sungsang di atas, beberapa olahraga mudah seperti yoga, berenang, pilates, serta berjalan kaki dapat juga jadi pilihan. Kerjakan 3x satu minggu dengan keseluruhan waktu 150 menit, terkecuali bila dokter memberi pendapat lain.
Pakai baju yang longgar serta menghisap keringat waktu olahraga, minum banyak air putih, serta jangan olahraga waktu cuaca sedang panas sebab bisa menyebabkan kecapekan berlebihan yang kemungkinan bisa mencelakakan kehamilan.
Hentikan senam hamil bila badan berasa lemas, pusing, jantung berdebar, napas pendek, punggung atau panggul berasa sakit, perdarahan vagina, atau berlangsung kontraksi rahim.
Bila Bumil telah teratur lakukan senam hamil untuk bayi sungsang, tetapi tempat bayi belum beralih, tanyakan ke dokter muatan. Dokter kemungkinan mereferensikan cara klinis buat menangani bayi sungsang, contohnya dengan cara ECV (eksternal cephalic version).
